原理
- 大脑=鱼塘
- 输入信息=放进鱼塘
- 沿着线索回忆=根据蛛丝马迹找鱼
- 记忆提取=把鱼钓上来
记忆过程
记忆前：准备工作
- 当一个小杠精：搞清楚记忆的意义，为什么记这个？它能帮我们解决什么样的问题？
- 联系旧知识（类比），能否使用同样的方法理解，并加深印象
- 通过思考处理信息，找出其中的规律
- 建立线索：电子思维导图
记忆时：记完主干记细节
- 联系实例：习题/生活经验
- 遇到相似知识点，挖细节，找不同处
- 例：两个知识点哪里是不一样的?是什么原因导致的?
- 训练提取能力：（合上书本考验自己）
- 增强记忆，要靠多次提取、多次回忆
记忆后：多次复习
- 复习思维导图，从全局感受
- 熟悉后考验自己，标记遗忘的地方
- 挑遗忘的知识复习：复习有标记的知识，继续考验
- 重复第三步，越背越入迷：（不断攻克薄弱知识点）
- 记录死活记不住的知识，再刻意记忆
科学睡眠
睡眠时间=n×90 分钟， 例：6 个小时 7.5 个小时加餐🥣：
身体上的勤奋，掩盖不住思想上的懒惰。努力只是入场券。赢得比赛，要靠科学手段每日在思想上超越昨天的自己。
整理自 B 站评论@鸭梨膏_，有修改。